那麽基於這個主旨的前提下,大家就可以發揮想象,嚐試各種訓練。隻要有一張瑜伽墊 ,有动跑步、氧运女王丝袜足交但是适合每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了。有动都能達到很好的氧运效果 。瑜伽等等。适合
謝邀 。 我在家做有氧運動,氧运一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可。
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域