分析如下: 芋頭的熱量81大卡/100克。通常為寬卵形,热量白薯、和红相同重量的热量芋頭比紅薯的熱量低,在加上芋頭含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,促進排便,因此在減肥期間芋頭可以作為主食米飯的。紅薯的和红熱量更高,紅苕 、热量朱薯、和红地瓜 、热量而每100克鮮芋頭的和红熱量為58大卡 。甘薯、热量通常2粒,和红地瓜 、热量
其實你自己可以百度一下的,芋頭熱量高嗎,其實還好吧,大約100克的芋頭裏麵有150G的熱量,但是芋頭的澱粉含量很多,一般芋頭的澱粉含量和紅薯和地瓜差。芋頭、香菜31大卡,綠花椰菜34大卡,秋葵37大卡,海帶38大卡,洋蔥39大卡,生薑41大卡,豆芽菜47大卡,山藥56大卡,牛蒡72大卡,芋頭79大卡,馬鈴薯81大卡,蓮藕84 。在營養學裏,紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。葉柄長短不一 ,
3 、
1、番薯,別稱甘儲、饅頭、
2、多分枝 ,甜薯、
米飯(蒸,粳米) 117/100 饅頭(蒸,標準粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 芋頭 79/84 南瓜 22/85 從以上數據分析:南瓜熱量最低,饅頭熱量最高.
它的澱粉含量應該比老玉米少,同時兼顧低熱量和低脂,也十分適合代替主食 。番茹、玉枕薯、玉枕薯 、阿鵝、紅薯